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傷害雙腳AC motor
　　人太胖、走路少、鞋跟高等都是傷腳的原因

　　人的壹生平均走過的路程長度可繞地球3圈。對于由26塊骨頭、33個關節構成的腳來說，這真是巨大的折磨。美國足部醫學協會最新調查顯示，53%的人患有很嚴重的腳痛病，而腳痛正是雙腳衰老的開始。 美國《紐約時報》近日載文列出了傷害雙腳的10個原因，提醒大家要加強預防，減緩腳部衰老。

　　1.體重超標：腳部受力約爲體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特?蓋斯特沃思博士表示，肥胖會改變腳部承受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。

　　2.糖尿病：由于腳距離心髒最遠，因而最容易出現血液循環不良和感覺喪失，這兩種並發症都會導致傷口愈合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應該去醫院檢查雙腳。此外，鞋子壹定要舒適，避免腳部擦傷和擠壓。醫療用品在我們日常生活中是必不可少的

　　3.血液循環不良：美國足部醫學協會會長陶布曼博士表示，由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會導致血液循環不良。

　　4.父母有腳痛問題：腳病也會遺傳，所以應多關注壹下父母的足部健康。

　　5. 扁平足或高弓足：扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引發跟腱炎和關節炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增加膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療;後者應選擇寬松軟底鞋，以減輕腳部緩沖力。

　　6.鞋子不合腳：美國足部醫學協會調查發現，超過34%的男性沒留意自己的鞋子號碼是否應改變壹下了;20%的女性每周都會讓鞋子弄傷腳;8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。其實，隨著年齡增加，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最好多試幾次。

　　7.高跟鞋：蓋斯特沃思博士表示，常穿高跟鞋使腳受力集中于腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情況下，鞋跟高度最好不超過2.5英寸(約6.35厘米)。

　　8.購物袋雙腳不見陽光：溫暖潮濕的環境最適合真菌繁衍，因此，應該常讓妳的腳曬曬太陽，回家及時脫掉襪子，讓腳見光跑汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。

　　9.不看腳病醫生：身體其他部位生病，大家都會去看醫生，但腳生了病卻很少有人特別重視。其實，及時治療、采用藥物鞋墊或腳部矯正可以盡快緩解病情。

　　10.走路太少：多走路能夠鍛煉腳部肌肉，是保護雙腳的最好方式。牙齒美容可以讓人更加自信